Jak wyglądają zajęcia?

Pod okiem wyszkolonej kadry z doświadczeniem zawodowym stopniowo wprowadzimy Cię w świat wspinaczki boulderowej. Zajęcia trwają 1,5 godziny i składają się z kilku etapów:

• Rozgrzewka – ćwiczenia poprawiające mobilność i przygotowujące do wspinania
• Podstawy techniki – nauka właściwego ustawienia ciała, chwytów i pracy nóg
• Pierwsze kroki na ścianie – pokonywanie prostych boulderów i zdobywanie pewności siebie
• Ćwiczenia siłowe i koordynacyjne – wzmacnianie ciała i budowanie kondycji
• Regeneracja i rozciąganie – rozluźnienie mięśni i omówienie postępów

Dlaczego warto?

• Nauczysz się wspinaczki w bezpiecznych warunkach
• Poprawisz swoją kondycję i koordynację ruchową
• Będziesz mieć okazję do spróbowania czegoś nowego w świetnej atmosferze
• To świetna forma aktywności fizycznej i sposób na oderwanie się od codzienności

Co zabrać?

Wygodne sportowe ubranie, buty wspinaczkowe (możesz wypożyczyć na miejscu) i dużą dawkę pozytywnej energii!

Spotykamy się w każdy pierwszy wtorek i czwartek miesiąca.